La science derrière le journal intime à retardement, et 5 prompts puissants pour démarrer dès ce soir.
Écrire à son futur soi n'est pas un exercice nostalgique. C'est un outil cognitif que les psychologues utilisent depuis vingt ans pour clarifier ses valeurs et tenir ses engagements.
Ce que dit la recherche
Les travaux de Hal Hershfield (UCLA) montrent que les personnes qui se projettent concrètement dans leur futur prennent de meilleures décisions financières, sportives et relationnelles. Écrire est l'un des moyens les plus efficaces de créer ce lien.
5 prompts pour démarrer ce soir
- Qu'est-ce qui m'obsède aujourd'hui et qui n'aura plus aucune importance dans 5 ans ?
- Quelle décision que je repousse, je veux que mon futur moi ait prise ?
- Quelle personne je veux être devenu sans rien sacrifier de qui je suis ?
- Quel souvenir de cette année je veux protéger de l'oubli ?
- Si je relis cette lettre et que je pleure, ce sera de quoi ?
« Écrire, c'est une manière de penser : on découvre ce qu'on pense au moment même où on le pose sur le papier. »
